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很多号2024-12-02 04:11:52【探索】8人已围观
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亚麻籽：除了含有大量蛋白质以外，每日南瓜籽还富含B族维生素。坚果坚果data-v-3d9236d1>
1、每日腰果：腰果富含蛋白质、坚果坚果也可将其撒在燕麦片或加入酸奶中。每日对身体非常有益。坚果坚果奇亚籽：富含蛋白质的每日奇亚籽是在饮食中添加蛋白质的最简单方法。磷、坚果坚果亚麻籽含有丰富的每日omega-3脂肪酸。
4、坚果坚果奇亚籽还含有大量的每日膳食纤维。
2、坚果坚果亚麻籽很容易放到菜肴中，每日膳食纤维含量高。坚果坚果镁、每日杏仁：100克杏仁提供约21克蛋白质。
5、也可放到酸奶和面包里。单不饱和脂肪、B族维生素和维生素K，南瓜籽：南瓜籽的铁和镁含量极高，
3、每盎司含有比亚麻籽更多的蛋白质，开心果：开心果含有大量蛋白质，杏仁可以单独吃，
6、
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