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很多号2024-12-02 05:14:40【时尚】8人已围观
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按照距离分有：长跑、种跑有氧跑、什好中长跑、跑步
按照速度分有：全速跑、种跑提高免疫力 ；
3、什好变速跑、跑步慢跑。种跑负重跑、什好越野跑等。跑步短跑。种跑跨步跑、什好磨练人的跑步意志 。消除紧张 ；
5、种跑下坡跑、什好提高睡眠质量 ；
2、增强身体韧性 ；
4、
好处：
1、
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