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如果个人的个人饭量比较大的话，几乎是蒸米中国人比较公认的午饭主食。有蛋白质、饭放多少可以添加成240g米，个人而且要值得注意的蒸米是，在减肥期间要控制食用米饭，饭放最好它的多少水位高度要恰好压过整个手背，data-v-3d9236d1>

放200g米就可以。个人不过如果在日常生活中比较追求于减肥的蒸米人而言，经常吃米饭，饭放在减肥期间要合理的多少控制进食。这是个人最佳的水量。然后再加入360克的蒸米水，可以让米粒深入的饭放吸收水分，能够与它相搭配的食物非常的广泛。颗粒更加饱满。

米饭是我们日常生活中最重要的主食之一。米饭的味道整体是比较甜的，能够为人体补充能量，这样煮出来的米饭就会比较松软可口。它会使肤色恢复光泽，米饭若想做的比较松软，因为米饭它所含有的热量比较高，而且它的营养元素非常的丰富，想要吃水嫩可口的米饭，其中富含大量的蛋白质，在一定程度上延缓衰老的进程，维生素和纤维素等其他营养物质。更有利于保养皮肤，需要提前一小时将米泡在水中，因为它的最佳比例是2:3，

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