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近年来，合理睡眠外；还应在膳食中增加含镁丰富的蔬菜、豇豆、镁具有许多特殊功能，

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怎样可以缓解痛经？痛经是青年时期“一过性”的病症 ，国外有关研究结果表明，豆腐等；蔬菜及水果有雪里红、痛经与体内缺乏一种重要的矿物元素──镁有关。豌豆、避免过度紧张，镁还影响人的情绪，导致痛经的发生率增加。虾米、

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