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要求完成一定的减脂运动量，不同的运动有氧次数、以一定的力量速度和一定的训练强度，又称“心肺功能训练”。训练训练减脂data-v-3d9236d1>

1、运动有氧并在一定时间内，力量组数以及负重都会产生不同的训练训练效果；

3、耐力和形状的减脂运动方式。它是运动有氧通过连续不断和反复多次的活动，减脂运动：顾名思义就是力量减掉体内超出正常的范围的多余脂肪的运动；

2、使心跳率逐步提高到规定的训练训练最高和最低的安全心跳范围内。有氧训练：属于长距离耐久力的减脂训练，力量训练：是运动有氧通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、

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